Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2020
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77,6 kg
Bisher verloren: 29,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1789 kcal
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Fett: 80,50g | Eiw: 67,12g | Kohlh: 200,73g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Honig, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Spiegelei ohne Fett, Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln, Gekochter Rosenkohl. Abendessen: Räucherlachs, Mehrkornbrot, Spreewaldhof Gewürzgurken, Arla Esrom, Salami, Butter. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3474 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Auto Fahren - 20 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 20 Minuten, Duschen - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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