Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2020
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94 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3435 kcal
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Fett: 104,07g | Eiw: 230,21g | Kohlh: 363,46g.
Frühstück: Lidl Haselnusskerne, Leinsamen, Eiklar, Alesto Kalifornische Pflaumen, Kölln Haferflocken, McEnnedy Peanut Butter. Mittagessen: Kellogg's Choco Krispies, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Corny Energy mit Guarana. Abendessen: Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, McCain Golden Longs Extra Knusprig, No Meat Just Burger, Harry Hamburger Brötchen. Snacks/Sonstiges: Milbona Quark Magerstufe, Ja! Joghurt Mild 0,1%, Kölln Haferflocken. mehr...
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2866 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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