Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2013
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66,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2013:
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2620 kcal
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Fett: 54,93g | Eiw: 217,92g | Kohlh: 309,30g.
Frühstück: Gut & Günstig Lachsschinken, Gut & Günstig Roggenvollkorn Knäckebrot, Gut & Günstig Mini Zimtos, Ironmaxx 100% Whey Protein - Pistazie/Kokos, Banane, Goody Cao Kakao-Oase, Edeka H-Milch 0,3% Fett, Gut & Günstig Haferflocken, Gut & Günstig Magerquark. Mittagessen: Gurke (mit Schale), Gut und Günstig Hähnchenbrustfilet, das Gesunde Plus Omega-3 Kapseln, Yummie Bakery Bagels Mehrkorn, Gut & Günstig Speisequark Magerstufe. Abendessen: Gut & Günstig Roggenvollkorn Knäckebrot, Ironmaxx 100% Whey Protein - Pistazie/Kokos, Clarky's Macadamianüsse, Gut & Günstig Thunfischfilets - Natur, Gut & Günstig Magerquark, H-Milch 0,3% Fett, Glucofast, 100% Whey Protein - Cac. mehr...
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2085 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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PhilH87's Gewichtsverlauf
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