Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2020
|
77,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1726 kcal
|
Fett: 78,78g | Eiw: 91,80g | Kohlh: 166,66g.
Frühstück: Компас Здоровья Клетчатка Крупная с Аиром, Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Льняные Семена, Курага, Изюм (без Косточек), Травяной Чай, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Агрокомплекс Сыр Абхазский, Champion Чернослив без Косточек, Фруто Няня Каша 5 Злаков, Махеевъ Джем Смородина, Живой Продукт Творог 5%. Mittagessen: Хлебзавод 3 Хлеб Пшеничный, Травяной Чай, Дымов Колбаса Любительская, Балтийский берег Сельдь Тихоокеанская, Травяной Чай, Квашеная Капуста, ВкусВилл Грибы Маслята Соленые Бочковые, Дымов Колбаса Докторская, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Мясновъ Куриный Суп с Вермишелью, Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Махеевъ Джем Смородина, Дымов Колбаса Любительская, Хохланд Сыр Плавленный, Дары Океана Форель Холодного Копчения, Хлебзавод 3 Хлеб Пшеничный, Травяной Чай, Гипербола Греча Отварная с Маслом. Snacks/Sonstiges: Калина Малина Зефир Смородинка, Кофе (из Молотых Зерен), Калина Малина Пирожное Меренга, Мясновъ Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Чай, Белый Замок Кефир 2,5%, Очищенные Семена Подсолнечника, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Окей Виноград Черный, Простоквашино Сливки 10%, Ашан Киви, Окей Груша Конференс, Яблоки (без Кожи), Магнит Банан, Компас Здоровья Льняная Мука. mehr...
|
|
3369 kcal
|
Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Abwaschen - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 15 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 19 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Treppensteigen - 6 Minuten, Lesen - 3 Stunden, Kochen - 2 Stunden, Putzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Crosstrainer - 15 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
maravova's Gewichtsverlauf
|