Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2020
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49,4 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1537 kcal
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Fett: 50,35g | Eiw: 81,08g | Kohlh: 189,50g.
Frühstück: Philadelphia Balance Joghurt, Berida Lachsforelle in Scheiben, Tomaten, Kaffee mit Milch, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Mühlen Gold Toastbrötchen Roggenmisch, Heidelbeeren, DM Leinsamen Geschrotet , Chia-Samen, Müller Kalinka Kefir. Mittagessen: Kaffee mit Milch, Philadelphia Milka, Wasa Roggen Dünn, Edeka Cranberry Saft, Aldi Suppengemüse, Gekochte oder Sautierte, Reife Zwiebeln (mit Fett zubereitet), Chinakohl, Plow. Abendessen: Ehrmann High Protein Joghurt Blaubeere, Edeka Cranberry Saft, Senseo Cappuccino Baileys, Gekochte oder Sautierte, Reife Zwiebeln (mit Fett zubereitet), Aldi Suppengemüse, Chinakohl. Snacks/Sonstiges: Teekanne Blueberry Muffin, Kirschtomaten, Rasting Mettenden. mehr...
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1909 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 50 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 35 Minuten, Hausarbeit - 5 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 11 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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AnnaSeifert82's Gewichtsverlauf
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