Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2020
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77,5 kg
Bisher verloren: 29,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2048 kcal
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Fett: 77,90g | Eiw: 95,73g | Kohlh: 240,37g.
Frühstück: Kaffee, Honig, Butter, Laugenbrötchen, Marmelade, REWE Leberwurst, Kamps Mehrkornbrötchen. Mittagessen: Nudeln, Putengeschnetzeltes. Abendessen: Räucherlachs, Butter, Mehrkornbrot, Spreewaldhof Gewürzgurken, Arla Esrom. Snacks/Sonstiges: Müller Froop Himbeere, Kaffee. mehr...
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2980 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden und 30 Minuten, Lesen - 25 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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