Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2020
|
78,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1631 kcal
|
Fett: 62,80g | Eiw: 100,02g | Kohlh: 169,11g.
Frühstück: Живой Продукт Творог 5%, Махеевъ Джем Смородина, Фруто Няня Каша 5 Злаков, Champion Чернослив без Косточек, Агрокомплекс Сыр Абхазский, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Травяной Чай, Изюм (без Косточек), Курага, Льняные Семена, Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Компас Здоровья Клетчатка Крупная с Аиром. Mittagessen: Махеевъ Джем Смородина, Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока, Пшеничный Хлеб, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Мясновъ Куриный Суп с Вермишелью, Травяной Чай, Дайкон, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Кинза. Abendessen: Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Травяной Чай, Дары Кубани Масло Подсолнечное Нерафинированное, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Терпуг, Ашан Камбала, Балтийский берег Скумбрия Слабосоленая, ВкусВилл Грибы Маслята Соленые Бочковые, Помидор Соленый, Соленые Огурцы с Укропом, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Sonstiges: Калина Малина Пирожное Меренга, Мясновъ Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Дивинка Сухарики Цельнозерновые, Компас Здоровья Льняная Мука, Белый Замок Кефир 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Очищенные Семена Подсолнечника, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Чай, Окей Виноград Черный, Простоквашино Сливки 10%, Калина Малина Зефир Смородинка, Ашан Киви, Окей Груша Конференс, Яблоки (без Кожи), Магнит Банан. mehr...
|
|
3201 kcal
|
Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Treppensteigen - 8 Minuten, Lesen - 3 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 27 Minuten, Abwaschen - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Crosstrainer - 15 Minuten, Putzen - 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
maravova's Gewichtsverlauf
|