Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2020
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93,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4054 kcal
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Fett: 110,38g | Eiw: 302,37g | Kohlh: 425,19g.
Frühstück: Andechser Natur Joghurt 0,1%, Leinsamen, Back Family Kokos Geraspelt, Eiklar, Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Corny Protein Lower Carb Schoko, Corny Energy mit Guarana, Hähnchenbrustfilet. Abendessen: Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Vom Land Potato-Wedges, Burgerbrötchen, Edeka Irish Angus Burger. Snacks/Sonstiges: WellMix Aktiv Riegel Citrus Quark, Leichter Genuss Joghurt Mild aus Magermilch, Kölln Haferflocken, Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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2973 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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