Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2020
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47,3 kg
Bisher verloren: 14,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1227 kcal
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Fett: 35,53g | Eiw: 110,13g | Kohlh: 119,76g.
Frühstück: Kaffee mit Milch. Mittagessen: Zwiebeln, Champignons Frisch, Beste Ernte Schwarzwurzeln, Wiesenhof Hähnchenleber. Abendessen: Eisbergsalat, Azura Miniromatomaten, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Schwarze Oliven, Salatgurke. Snacks/Sonstiges: Kekse, Mondamin Grießbrei, Kaffee mit Milch. mehr...
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1458 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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* ANJA *'s Gewichtsverlauf
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