Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2020
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77,8 kg
Bisher verloren: 29,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1805 kcal
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Fett: 75,42g | Eiw: 66,89g | Kohlh: 219,71g.
Frühstück: Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, REWE Leberwurst, Kamps Mehrkornbrötchen, Butter, Marmelade. Mittagessen: Spaghetti Bolognese. Abendessen: Donau Land Rohpolnische , Tomaten, Butter, Mehrkornbrot, Arla Esrom, Metzgerfrisch Kochschinken. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Kaffee. mehr...
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3950 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 7 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 35 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 25 Minuten, Duschen - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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