Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2020
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78,3 kg
Bisher verloren: 28,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2068 kcal
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Fett: 99,62g | Eiw: 88,45g | Kohlh: 203,30g.
Frühstück: REWE Bäcker Brötchen, Kaffee, Metzgerfrisch Kochschinken, Kamps Mehrkornbrötchen, Marmelade, Butter. Mittagessen: Putengeschnetzeltes, Kartoffelrösti. Abendessen: Radieschen, Butter, Metzgerfrisch Kochschinken, Schmalzbrot, REWE Leberwurst, Mehrkornbrot, Géramont Weichkäse mit Joghurt. Snacks/Sonstiges: Dr. Quendt Mandelstollen, Kaffee. mehr...
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3517 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 9 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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