Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2020
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93,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4330 kcal
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Fett: 96,05g | Eiw: 298,38g | Kohlh: 537,44g.
Frühstück: Back Family Kokos Geraspelt, Eiklar, Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Metzger Rinderbraten Mager, Corny Energy mit Guarana, Viva Vital Gemüse Frikadelle. Abendessen: Kellogg's Choco Krispies, Edeka Best Flakes, Gut & Günstig Leo Crisp, Milbona Quark Magerstufe, Gouda, Putenbrust Fleisch, Real Quality XXL-Pizzateig. Snacks/Sonstiges: Ja! Joghurt Mild 0,1%, Rosinenbrot, Kölln Schmelzflocken, Kokosmakronen, Lambertz Nussecken. mehr...
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2970 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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