Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2020
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75,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2873 kcal
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Fett: 53,62g | Eiw: 225,15g | Kohlh: 379,31g.
Frühstück: McCormick Sausage Flavor Country Gravy Mix, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Quaker Cap'n Crunch's Oops! All Berries, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee. Zweites Frühstück: Kaged Muscle Citrulline, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, BSN Amino X, Gatorade Zero Lemon-Lime. Brunch: Oreo Double Stuf Sandwich Cookies, Protein2o Protein Infused Water Mixed Berry, Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake, John Soules Foods Beef Fajitas, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing. Mittagessen: Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Coffee (Brewed From Grounds). Nachmittagstee: Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach. Abendessen: Dreyer's Slow Churned Rich & Creamy Limited Edition Pumpkin, Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake, Siberoni Chicken Pelmeni, Mrs. T's Potato & Cheddar Pierogies. Nachtmahl: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies. mehr...
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3238 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Bus Driving - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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