Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2020
|
77,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2473 kcal
|
Fett: 107,00g | Eiw: 114,78g | Kohlh: 172,41g.
Frühstück: Компас Здоровья Клетчатка Крупная с Аиром, Махеевъ Джем Смородина, Соль, Фруто Няня Каша 5 Злаков, Champion Чернослив без Косточек, Агрокомплекс Сыр Абхазский, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Травяной Чай, Изюм (без Косточек), Курага, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Льняные Семена, Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%. Mittagessen: Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Очищенные Семена Подсолнечника, Травяной Чай, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Свекла Вареная, Куриные Крылышки с Кожей, Увелка Рис Отварной. Abendessen: Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, Bruni Вино Белое Сухое, Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Минтай в Сметане, Тортьяна Торт Бисквитный Йогуртовый с Персиком, Салат Оливье, Греческий Салат, Бешбармак. Snacks/Sonstiges: Дымов Колбаса Докторская, Nature Grains Овсяный Коктейль Ванильный, Белый Замок Кефир 2,5%. mehr...
|
|
2917 kcal
|
Bewegung:
Abwaschen - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Crosstrainer - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 9 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 41 Minuten, Treppensteigen - 15 Minuten, Lesen - 3 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Putzen - 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
maravova's Gewichtsverlauf
|