Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2020
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76,2 kg
Bisher verloren: 39,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1653 kcal
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Fett: 36,73g | Eiw: 93,41g | Kohlh: 237,77g.
Frühstück: Muesli, Semi-Skimmed Milk. Mittagessen: Hot Chilli Pepper, Iceberg Lettuce, Spring Onions, Cucumber, Baby Plum Tomatoes, Crumbed Ham, 70% Reduced Fat Salad Cream. Abendessen: British Spring Greens, Beef Gravy, Onions (Chopped, Frozen), Bulgur Wheat, Celery Sticks, 5% Lean Beef Mince, British Carrots, Bell Pepper, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled). Snacks/Sonstiges: Fruit & Nut Selection, Pink Lady Apples, Easy Peeler Satsuma, Asda Chosen By You Orange & Pineapple Double Strength Squash, Tea with Milk and Sugar, Custard. mehr...
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1307 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 43 Minuten, Power-Walking - 26 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Crosstrainer - 41 Minuten, Rudern - 13 Minuten, Apple Health - 21 Stunden und 42 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Jamie_D's Gewichtsverlauf
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