Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2020
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93,3 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3053 kcal
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Fett: 48,75g | Eiw: 271,79g | Kohlh: 356,93g.
Frühstück: DM Bio Dinkel Getreidebrei, Back Family Kokos Geraspelt, Eiklar, Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Basmati-Reis (Gekocht), Gut & Günstig Pfannengemüse Französische Art, Landjunker Hähnchenbrustfilet. Abendessen: Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1%. Snacks/Sonstiges: Kellogg's Corn Flakes, Corny Protein Lower Carb Schoko, Corny Energy mit Guarana, Milbona Quark Magerstufe, Kellogg's Schoko Krispies, ESN Designer Whey Lebkuchen, Kellogg's Froot Loops, Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Raspberry. mehr...
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3008 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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