Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2020
|
77,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1805 kcal
|
Fett: 65,17g | Eiw: 110,91g | Kohlh: 192,65g.
Frühstück: Компас Здоровья Клетчатка Крупная с Аиром, Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Соль, Фруто Няня Каша 5 Злаков, Champion Чернослив без Косточек, Агрокомплекс Сыр Абхазский, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Травяной Чай, Изюм (без Косточек), Курага, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Махеевъ Джем Смородина. Mittagessen: Barilla Макароны Бантики Отварные, Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Калина Малина Хлебцы Цельнозерновые из Полбы, Рыбный День Нерка с Лимоном, Славянская Трапеза Суп Солянка Сборная, Fit Parad Кисель Черника, Куриные Грудки (Запеченые). Abendessen: Дивинка Сухарики Цельнозерновые, Куриные Грудки (Запеченые), Barilla Макароны Бантики Отварные, Травяной Чай, Свекла Вареная, Семушка Кедровые Орехи, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin. Snacks/Sonstiges: Мясновъ Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Очищенные Семена Подсолнечника, Калина Малина Пирожное Меренга, Чай, Яблоки (без Кожи), Магнит Банан, Белый Замок Кефир 2,5%, Мандарины, Ого Отруби Ржаные, Бабаевский Трюфель Классический, Простоквашино Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен). mehr...
|
|
3030 kcal
|
Bewegung:
Bügeln - 20 Minuten, Treppensteigen - 6 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Lesen - 4 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 34 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 33 Minuten, Auto Fahren - 25 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 27 Minuten, Crosstrainer - 15 Minuten, Putzen - 40 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
maravova's Gewichtsverlauf
|