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Yesterday was a rest day and so is today. I ate under goal yesterday, slightly exceeded my protein goal and did not meet some activity goals. BF↑0.1%
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68,3 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1484 kcal
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Fett: 75,68g | Eiw: 107,42g | Kohlh: 92,75g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Mittagessen: Whole Milk, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Chicken or Turkey Salad. Abendessen: Kroger Crab Cakes, Butter (Salted), Jasmine Rice (Cooked), Hush Puppies, Atlantic Salmon (Farmed), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Snacks/Sonstiges: Pepperidge Farm Cracker Trio, Goats Cheese (Soft), GT's Organic Raw Gingerade Kombucha. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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John10251's Gewichtsverlauf
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