Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Dezember 2020
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75,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2799 kcal
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Fett: 95,30g | Eiw: 188,35g | Kohlh: 321,81g.
Frühstück: Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Quaker Cap'n Crunch's Oops! All Berries, Malt-O-Meal Fruity Dyno-Bites with Marshmallows. Zweites Frühstück: Kaged Muscle Citrulline, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Protein2o Protein Infused Water Mixed Berry. Brunch: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Coffee (Brewed From Grounds), Dunkin' Donuts Oreo Donut. Mittagessen: Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Coffee (Brewed From Grounds). Abendessen: Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake, Oreo Double Stuf Sandwich Cookies, McDonald's Double Quarter Pounder with Cheese. Nachtmahl: Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. mehr...
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2932 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Duschen - 30 Minuten, Bus Driving - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 2 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,8 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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