|
Und immer noch beim Zielgewicht 💪🏻🥗🍲🥒🍕🍔. Mittlerweile halte ich seit knapp 4 Jahren mein persönliches Idealgewicht und fühle mich damit wirklich wohl. 🙂 Langfristig kann ich sagen: Die Mischung macht. Mal gesund, mal lecker und immer in Kombination mit Sport. Das ist mein Erfolgsrezept...
|
63,3 kg
Bisher verloren: 21,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1759 kcal
|
Fett: 67,56g | Eiw: 78,01g | Kohlh: 200,90g.
Frühstück: Kölln Früchte Müsli, Milch 1,5%. Mittagessen: Wagner Pizzies Salami, McDonald's Mayonnaise, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Horsthemke Doppelkornbrötchen. Abendessen: Lieken Urkorn Vollkorn Saftiges, Rührei, Aldi Kochschinken. Snacks/Sonstiges: Katjes Glücksgefühle, Edeka Studentenfutter, Lindt Lindor Kugeln. mehr...
|
Verlust von 0,0 kg pro Woche
|
 Kommentare
09 Dez 20 vom Mitglied: Zarathustra67
|
09 Dez 20 vom Mitglied: schanettl
|
10 Dez 20 vom Mitglied: Andream83
|
Wow, das ist so toll! ☺️ Zählst du weiter Kalorien oder schaffst du es ohne?
10 Dez 20 vom Mitglied: Puli13
|
Ich zähle weiter, auch wenn ich es theoretisch nicht mehr müsste, weil man sich ja doch an die Veränderungen gewöhnt. Aber so schleicht sich nicht langsam wieder ungesunden Verhalten ein.
10 Dez 20 vom Mitglied: Andream83
|
10 Dez 20 vom Mitglied: J-187
|
starke Leistung ,4 Jahre ! Gewicht halten ist noch schwieriger als abnehmen. chapeau 👍
17 Dez 20 vom Mitglied: Biene Mays
|
Super! Das hört sich klasse für dich an und für mich und Andere motivierend! 🤩💪👍
17 Dez 20 vom Mitglied: sassi.68
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Andream83's Gewichtsverlauf
|