Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2020
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76,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2945 kcal
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Fett: 67,88g | Eiw: 210,76g | Kohlh: 375,35g.
Frühstück: Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Coffee (Brewed From Grounds), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee. Zweites Frühstück: BSN Amino X, Kaged Muscle Citrulline, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Gatorade Zero Lemon-Lime. Brunch: Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Dunkin' Donuts Oreo Donut, Quaker Cap'n Crunch's Oops! All Berries, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Fiber One Soft Baked Bars Lemon Bar, Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake, John Soules Foods Beef Fajitas. Abendessen: Del Monte Whole Green Beans (Canned), Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Skinless Chicken Breast, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, Mrs. T's Potato & Cheddar Pierogies. Nachtmahl: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies. mehr...
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3226 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Auto Fahren - 2 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Ruhen - 2 Stunden, Sitzen - 7 Stunden, Duschen - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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