Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2020
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118,4 kg
Bisher verloren: 17,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2145 kcal
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Fett: 58,83g | Eiw: 306,72g | Kohlh: 97,02g.
Frühstück: Milbona Quark Magerstufe, Erdnussbutter, Ehrmann High Protein Pudding , Pflanzenöl, Kartoffeln, Aldi Rinder-Gulasch, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Vitafit Orangensaft, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. mehr...
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3506 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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fat69toni's Gewichtsverlauf
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