Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2020
|
78,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1822 kcal
|
Fett: 76,84g | Eiw: 89,59g | Kohlh: 194,71g.
Frühstück: Соль, Увелка Рис Отварной, Champion Чернослив без Косточек, Агрокомплекс Сыр Абхазский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Курага, Изюм (без Косточек), Льняные Семена, Травяной Чай, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Компас Здоровья Клетчатка Мелкая. Mittagessen: Рыбный День Нерка с Лимоном, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Белая Дача Рукола, Огурец (с Кожурой), Травяной Чай, Славянская Трапеза Суп Солянка Сборная, Лента Пирог с Курицей. Abendessen: Агрокомплекс Сыр Абхазский, Картофель (с Кожурой), Балтийский берег Сельдь Тихоокеанская Слабосоленая, Травяной Чай, Рыбный День Муксун с Зеленью, Руккола, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Семушка Кедровые Орехи, Свекла Вареная. Snacks/Sonstiges: Магнит Банан, Махеевъ Джем Смородина, Mixbar Фисташки Жареные, Белый Замок Кефир 2,5%, Ашан Киви, Яблоки (без Кожи), Окей Груша Конференс, Ого Отруби Ржаные, Калина Малина Пирожное Меренга, Бабаевский Трюфель Классический, Простоквашино Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Белый Замок Кефир 2,5%, Сахар, Магнит Морковь Свежая. mehr...
|
|
3137 kcal
|
Bewegung:
Wäsche Aufhängen - 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Putzen - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 25 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 6 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 28 Minuten, Auto Fahren - 25 Minuten, Crosstrainer - 15 Minuten, Abwaschen - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Lesen - 4 Stunden, Treppensteigen - 6 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
maravova's Gewichtsverlauf
|