Ivy860's Notizen, 08 Dez 20

Das ist das gut wenn der Bedarf da ist, ist es so....sonst wären wir keine Menschen, 😇hab einen schönen Tag  

Ich dachte immer ich bin die Einzige die es schafft, innerhalb kürzester Zeit quasi von heute auf morgen eine Woche rückwärts zu laufen. Bin auf seltsame Art erfreut, dass es anderen auch so geht (Freude nicht im Sinne von Schadenfreude!!!) - ist das ja doch nicht so unnormal wie ich immer dachte! Jetzt aber nicht so weitermachen! Das ist mein nämlich eines meiner Probleme. Wenn man einmal derartig ausrastet ist das sicher nicht schlimme, dann hat man das halt mal gebraucht und da Du nix bereust, war es wohl tatsächlich so bei Dir! Nun wieder in die richtige Richtung! Viel Erfolg dabei! 

Vielen Dank für den Zuspruch gel 196508 🤗 Ja, Trulla, ich hatte vor dieser Phase immer wieder Ausraster. Jetzt lieg es aber fast einen ganzen Monat so ruhig und gut, nur die Motivation hat gelitten, dass es eben über die strenge ging... Du bist nicht alleine 😅 Weitermachen und sich selbst nicht bestrafen ist jetzt wichtig, aus eigener Erfahrung 😊 

Viel Erfolg beim Wiederreinfinden. Bei mir ist das Problem nach solchen Attacken, dass ich schwer wieder reinfinde. Darf ich fragen, wieviel kcal du ca.dann isst? Nur für mich als Vergleich, da es bei mir, wie ich finde, solch extrem hohe kcal Aufnahme ist. Finde es bei mir immer nicht normal. 600 g Süßes ist bei mir dann fällig. 

Sind bei mir dann fällig. Entweder viel oder gar nichts. Ein Dazwischen, so mal 100 g, gibt es leider bei mir nicht. 

Da muss ich jetzt wirklich mal fragen: ETB 500 kcal? Die schafft man das über längeren Zeitraum?  

Hallo Prenzlauer1, Da ich gefastet hatte, habe ich kaum eine halbe Pizza geschafft, Macadamia Nüsse, ein Stück Apfelkuchen, Likör Shots mit Schatz und paar Kekse waren mein Ausraster...in kcal wusste ich es nicht. leider hat nichts mehr in den Magen gepasst und ich konnte mich gar nicht mehr bewegen 🙈 aber da ist auch viel Luft im Bauch noch. ich denke es ist ganz normal, dass man, Wenn man schon anfängt, dann aber richtig. und dann kam es eben so ausarten. mein Magen hat mich, glaube ich, ein bisschen geschützt, weil nicht viel reingepasst hat 🙈 sonst wäre es vielleicht mehr geworden, wobei irgendwann kommt die Übelkeit. am wichtigsten finde ich immer nichts zu bereuen. denn das bringt schlecht Gefühle hervor und dann lässt es sich schwer wieder in die Spur finden. Ich freue mich über gestern und bin sehr froh über die ganzen Geschmacksexplosionen auf der Zunge 🤗 und dann kann ich es abhaken und weiter machen. Das Ziel darf ich persönlich auch auf keinen Fall zu verbissen sehen, sonst komme ich in einen bösen Kreislauf des "sich dafür bestrafens" und dann gibt es kein raus aus der Abwärtsspirale. Selbsthass, Vorwürfe etc. Blödsinn. brauche ich nicht. behindert mich nur. ich möchte mit Freude abnehmen und halten 🤗 das hilft dem Gemüt sehr. Hoffe ich konnte dir mit meiner Sicht etwas helfen?  

@lalunanegra nein, die 500kcal waren nur während einer hcg-Diät. Das ist schön längst vorbei. Ich "tracke" meine Kalorien zu Zeit nicht, weil ich heilfaste (aus gesundheitlich Gründen) und dann langsam aufbaue... Dann möchte man das abgenommene Gewicht natürlich halten... Und damit kämpfe ich 😅 

Nach dem Fasten gewiss ein Ausraster, ansonsten, finde ich das jetzt nicht viel, gewiss im normalen ETB. Dann wird das Gewicht sich bald wieder normalisieren. Danke für die Antwort. So hat jeder eine andere Sicht der Ausraster 😁 

Fasten? Gar nichts essen, also wie beim Heilfasten?  

ja, Hannah2690darling. hab 21 Tage gefastet, war super, dann langsam mit Suppen aufgebaut, dann nach einem Geburtstag wieder gefastet, wieder Ausraster und Neustart 🙈 

Wow! Ich hab es vier Tage geschafft. Dann starke Kopfschmerzen und mein kompletter Zyklus war im Eimer. Ich habe mal gelesen, dass das bei Frauen vorkommt.  

Ich habe schon paar mal 5 Tage gemacht und wollte diesmal mal 14 Tage schaffen. Dann lief es so gut, dass ich 21 daraus gemacht habe 😊