Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2020
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74,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2617 kcal
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Fett: 110,97g | Eiw: 132,56g | Kohlh: 279,27g.
Frühstück: Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee. Zweites Frühstück: Baskin-Robbins Jamoca Almond Fudge Ice Cream. Brunch: Soy Sauce, Welpac Sushi Ginger, Tuna Sushi. Abendessen: Beef Flank (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade) , Fried Calamari, Puerto Rican Style Shrimp in Garlic Sauce (Camarones Al Ajillo), Trader Giotto's Roasted Cauliflower & Cheese Mezzelune, Broccoli Casserole (Broccoli, Rice, Cheese and Mushroom Sauce), Catalina Cheese Croquettes, Marinated Fish (Ceviche), Roasted Potato (Fat Added in Cooking). Nachtmahl: Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. mehr...
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3222 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde und 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 3 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden und 30 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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