Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2020
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95 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2920 kcal
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Fett: 50,17g | Eiw: 226,04g | Kohlh: 374,25g.
Frühstück: Kellogg's Corn Flakes, Eiklar, Leinsamen, Alesto Kalifornische Pflaumen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Kölln Haferflocken. Mittagessen: Gartenkrone Asiatisches Pfannengemüse, Wildreis (Gekocht), K-Classic Hänchenbrust. Abendessen: Wildreis (Gekocht), Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1%. Snacks/Sonstiges: Leichter Genuss Joghurt Mild aus Magermilch, Lambertz Nussecken. mehr...
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3187 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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