Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2020
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73,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2541 kcal
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Fett: 62,26g | Eiw: 197,78g | Kohlh: 286,75g.
Frühstück: Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Kaffee. Mittagessen: Sockeye Wildlachs, Ei, Alnatura Kokosöl Nativ, Grünländer Leicht 17% Fett, Blumenkohl, Kirschtomaten. Abendessen: Dr. Grandel Vollgran Weizenkeime, Landliebe Konfitüre Sauerkirschen, Mövenpick Baseler Schwarzkirsche, Äpfel, Wohltuer Maca Pulver, Ehrmann Magerquark, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Kölln Haferflocken, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Xylitol, TiP Brausetablette Vitamin C, ESN Beta Alanin, Myprotein BCAA mit Geschmack. mehr...
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2614 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 10 Stunden und 27 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten, Sitzen - 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Fernsehen (TV) - 10 Minuten, Arbeit - 3 Stunden und 5 Minuten, Stehen - 44 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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