Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Dezember 2020
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96,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 11,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3734 kcal
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Fett: 68,78g | Eiw: 322,82g | Kohlh: 439,84g.
Frühstück: Kaufland Fettarmer Joghurt Mild - 1.5% Fett, Alesto Kalifornische Pflaumen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Kölln Haferflocken, Leinsamen, Lidl Haselnusskerne. Mittagessen: Quest Nutrition Quest Bar Double Chocolate Chunk, Corny Protein Lower Carb Schoko, Corny Energy mit Guarana. Abendessen: Cornflakes, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milbona Quark Magerstufe, Bonduelle Süsskartoffel, Hokkaido Kürbis, Berida Wildlachsfilet. Snacks/Sonstiges: Gut und Günstig Jogurt 0.1, Kölln Haferflocken, Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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3056 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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