Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Dezember 2020
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96,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3418 kcal
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Fett: 63,43g | Eiw: 300,40g | Kohlh: 389,23g.
Frühstück: Eiklar, Lidl Haselnusskerne, Leinsamen, McEnnedy Peanut Butter, Kellogg's Choco Krispies, McEnnedy Peanut Butter, Alesto Kalifornische Pflaumen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Kölln Haferflocken. Mittagessen: Alnatura Reiswaffeln Natur, Aldi Thunfisch. Abendessen: Corny Free Haselnuss. Snacks/Sonstiges: Müller Reine Buttermilch, Milbona Quark Magerstufe, Kölln Haferflocken. mehr...
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3188 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7,7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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