Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Dezember 2020
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73 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2651 kcal
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Fett: 67,68g | Eiw: 195,79g | Kohlh: 306,29g.
Frühstück: Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Kaffee. Mittagessen: Arcticfish Premium Räucherlachs, Grünländer Leicht 17% Fett, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kirschtomaten, Alnatura Kokosöl Nativ, Ei. Abendessen: Heineken Bier Alkoholfrei, Alnatura Kokosöl Nativ, Pizza-Tomaten Stückig, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein. Snacks/Sonstiges: ESN Beta Alanin, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, TiP Brausetablette Vitamin C, Myprotein BCAA mit Geschmack. mehr...
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2675 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 35 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten, Sitzen - 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Fernsehen (TV) - 10 Minuten, Arbeit - 2 Stunden und 42 Minuten, Stehen - 44 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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