Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Dezember 2020
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77,3 kg
Bisher verloren: 29,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2223 kcal
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Fett: 95,26g | Eiw: 79,47g | Kohlh: 260,32g.
Frühstück: Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Honig, Butter, REWE Leberwurst, Metzgerfrisch Leberkäse, Kamps Mehrkornbrötchen. Mittagessen: Gefüllte Paprika, Tomatensoße, Spaghetti Trocken. Abendessen: BioBio Rote Beete Gekocht, Butter, Mehrkornbrot, Arla Esrom, Metzgerfrisch Leberkäse, Salami. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Kaffee. mehr...
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3375 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 7 Stunden, Ergometer - 1 Stunde und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 45 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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