Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2013
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67 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2013:
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2409 kcal
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Fett: 60,51g | Eiw: 206,08g | Kohlh: 254,12g.
Frühstück: Bockwurst, Ironmaxx 100% Whey Protein - Pistazie/Kokos, Goody Cao Kakao-Oase, Gut & Günstig Haferflocken, Gut & Günstig Magerquark, Kiwi. Mittagessen: Gut & Günstig Delikatess Gewürzgurken, Tomaten, Gut und Günstig Hähnchenbrustfilet, Gut & Günstig Speisequark Magerstufe, Kartoffelsalat nach Deutscher Art, Peak Glucofast, Edeka H-Milch 0,3% Fett, Ironmaxx 100% Whey Protein - Pistazie/Kokos. Abendessen: Ironmaxx 100% Whey Protein - Cac, Magerquark, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet in Aspik, Bockwurst, Gut & Günstig Delikatess Gewürzgurken, Burger Roggenvollk. - Urtyp, Gut und Günstig Hähnchenbrustfilet. mehr...
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2160 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,5 kg pro Woche
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PhilH87's Gewichtsverlauf
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