Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2020
|
96 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3615 kcal
|
Fett: 58,71g | Eiw: 320,41g | Kohlh: 429,17g.
Frühstück: Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Lidl Haselnusskerne, Kellogg's Choco Krispies, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Beste Ernte Baked Beans, King's Crown Tomaten Fein Gehackt, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Süßkartoffel. Abendessen: Corny Free Haselnuss, Kölln Haferflocken, Eiklar, ESN Elite Pro Complex - Milky Chocolate. Snacks/Sonstiges: Corny Free Schoko (20g), Milsani Reine Buttermilch, REWE Bio Skyr Natur, Kölln Haferflocken. mehr...
|
|
3053 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
dirkmeister83's Gewichtsverlauf
|