Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2013
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44,8 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2013:
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1970 kcal
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Fett: 64,46g | Eiw: 92,89g | Kohlh: 246,08g.
Frühstück: Marmelade, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, 100% Vollkornbrot, Aldi Kaffeeweißer , Meßmer Schwarzer Tee Vanille, Ja! Würfelzucker. Mittagessen: Maggi Bauerntopf mit Hackfleisch. Abendessen: TiP Kräuterbaguette, Block House Sour Cream, Ofenkartoffel (ohne Schale gegessen), Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Krombacher Weizen Alkoholfrei. Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Dr. Oetker Tortenguss Rot, Del Monte Mandarinen, Blaubeeren, Banane, Südzucker Weißer Kandis, Biscoteria Biskuit-Torteletts, Ja! Würfelzucker, Meßmer Schwarzer Tee Vanille, Aldi Kaffeeweißer , Tee, Tee, Coca-Cola Coca-Cola Zero, REWE Holunderblütensirup, Wasser, Esse Darius Lakritzbären. mehr...
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1504 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Sitzen - 4 Stunden und 20 Minuten, Einkaufen - 20 Minuten, Auto Fahren - 35 Minuten, Stehen - 5 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Pinguin1512's Gewichtsverlauf
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