Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2020
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78,4 kg
Bisher verloren: 28,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1848 kcal
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Fett: 98,34g | Eiw: 46,15g | Kohlh: 193,80g.
Frühstück: Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Butter, Kamps Mehrkornbrötchen, Metzgerfrisch Kochschinken, Marmelade. Abendessen: Penny Markt Gemischter Salat mit Joghurtdressing, K-Classic Jamon Serrano Schinken, Mehrkornbrot, Butter. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Dr. Quendt Mandelstollen, Kaffee. mehr...
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2983 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 40 Minuten, Einkaufen - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 15 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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