Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 November 2020
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75,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2278 kcal
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Fett: 58,78g | Eiw: 192,30g | Kohlh: 247,06g.
Frühstück: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Publix Quick Cooking Oats, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee. Brunch: Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style. Mittagessen: Coffee (Brewed From Grounds), Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. Nachmittagstee: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice. Abendessen: Reddi-wip Original Dairy Whipped Topping, Tillamook Marionberry Pie Ice Cream, Delimex White Meat Chicken Taquitos. Nachtmahl: Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. mehr...
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2473 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Ruhen - 1 Stunde, Bus Driving - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Sitzen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,8 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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