Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 November 2020
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78,5 kg
Bisher verloren: 28,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2103 kcal
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Fett: 92,48g | Eiw: 88,92g | Kohlh: 228,60g.
Frühstück: REWE Bäcker Brötchen, Kaffee, Metzgerfrisch Kochschinken, Kamps Mehrkornbrötchen, Marmelade, Butter. Mittagessen: Florette Feldsalat , Grapefruit, Lauchgemüse, Rinderroulade, Settele Eier-Spätzle. Abendessen: Géramont Weichkäse mit Joghurt, K-Classic Puszta Salat, Butter, Mehrkornbrot, Arla Esrom, K-Classic Jamon Serrano Schinken, Metzgerfrisch Kochschinken, REWE Leberwurst. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3382 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 9 Stunden und 30 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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