Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2013
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78,7 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2013:
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1863 kcal
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Fett: 44,36g | Eiw: 84,60g | Kohlh: 159,26g.
Frühstück: Apples, Blackberries, Pears, Oats, Super U fromage blanc 0%. Mittagessen: Green Hot Chili Peppers, Dill Cucumber Pickles, Sun-Dried Tomatoes, Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, Mixed Salad Greens, Sweet Red Peppers, Chicken Thigh, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Abendessen: Citrus Flavor Fruit Sorbet, Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, Butter, Merlot Wine, Egg. Snacks/Sonstiges: Plums, Danone petit suisse, Honey, Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt. mehr...
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2350 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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JanusWoman's Gewichtsverlauf
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