Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 November 2020
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94,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3999 kcal
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Fett: 91,15g | Eiw: 293,26g | Kohlh: 478,31g.
Frühstück: Stadtbäckerei Junge Rosinenbrötchen, Kellogg's Choco Krispies , Leinsamen, McEnnedy Peanut Butter, Eiklar, Lidl Haselnusskerne, Kölln Haferflocken, Alesto Kalifornische Pflaumen, ESN Designer Whey Protein - Banana. Mittagessen: Gut & Günstig Feine Quark-Creme Kirsch, Purland Rindergeschnetzeltes. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe, Wildreis (Gekocht), Gut & Günstig Norwegische Lachsfilets Pfeffer. Snacks/Sonstiges: Milsani Reine Buttermilch, Milbona Quark Magerstufe, Gut und Günstig Jogurt 0.1, Kölln Haferflocken. mehr...
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3014 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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