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Tag 19: war beim Orthodoc, Spritze in Nacken, abwarten. Gewichtstechnisch bin ich mehr als zufrieden, nach wie vor sehr sehr diszipliniert mit dem Essen. Heut nachmittag ist Haus schmücken angesagt mit Familie, die freuen sich schon total 😊♥️👨👩👧... seid Ihr auch schon aus dem Häuschen?
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107 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 17 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1794 kcal
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Fett: 39,61g | Eiw: 219,10g | Kohlh: 146,17g.
Frühstück: Spiegelei ohne Fett, Gurke (mit Schale), Buko Balance, K-Classic Kassler Aufschnitt, Vollkornbrot. Mittagessen: Aldi Hähnchenbrustfilet, Zwiebeln, Rote Paprika, Aldi Hähnchenbrustfilet, Zwiebeln, Rote Paprika, Olivenöl, Möhren, Grüne Brechbohnen, DM Bio Hirse. Abendessen: Meeresfrüchte-Tomatensuppe. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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