Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 November 2020
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48,2 kg
Bisher verloren: 13,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1101 kcal
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Fett: 40,15g | Eiw: 103,89g | Kohlh: 58,04g.
Frühstück: Kaffee mit Milch. Mittagessen: Lutece Champignons, Bautz'ner Gewürzgurken, Gut & Günstig Party Garnelen, Azura Miniromatomaten, Salatgurke. Abendessen: Salatgurke, Eisbergsalat, Alpro Natur ohne Zucker , Kajnok Konjak Nudeln, Ei, Azura Miniromatomaten, Schwarze Oliven. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch. mehr...
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1500 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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* ANJA *'s Gewichtsverlauf
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