Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 November 2020
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48,8 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1798 kcal
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Fett: 83,30g | Eiw: 128,79g | Kohlh: 123,64g.
Frühstück: Kaffee mit Milch. Mittagessen: Heiploeg Pazific Garnelen, Gut & Günstig Party Garnelen, Lutece Champignons, Azura Miniromatomaten, Salatgurke, Bautz'ner Gewürzgurken. Abendessen: Schuhbecks Spinatpfannkuchen mit Hirtenkäse & Tomatensauce, Dreistern Zwiebelfleisch , Iglo Rahm-Spinat, Nordsee Norwegisches Lachsfilet auf der Haut Gebraten, Gemischter Salat mit Dressing, Grüne Paprika, Salatgurke, Azura Miniromatomaten. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch. mehr...
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1518 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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* ANJA *'s Gewichtsverlauf
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