Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 November 2020
|
96,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3387 kcal
|
Fett: 46,89g | Eiw: 278,09g | Kohlh: 448,01g.
Frühstück: Lidl Haselnusskerne, Kellogg's Choco Krispies, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Kölln Haferflocken, Alesto Kalifornische Pflaumen, ESN Designer Whey Protein - Banana. Mittagessen: Lidl Minutensteaks, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hokkaido Kürbis. Abendessen: Edeka Joghurt Mild aus Entrahmter Milch, Kölln Haferflocken. Snacks/Sonstiges: Corny Protein Lower Carb Schoko, Müller Reine Buttermilch, Milbona Quark Magerstufe, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Kölln Haferflocken. mehr...
|
|
3143 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 6,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
dirkmeister83's Gewichtsverlauf
|