Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2020
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73,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1281 kcal
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Fett: 37,99g | Eiw: 155,33g | Kohlh: 71,46g.
Frühstück: Weihenstephan Haltbare Milch 0,1% Fett Entrahmt, Kaffee. Mittagessen: Kirschtomaten, Iglo Rahm-Spinat, Landjunker Putenbrustfilet, Alnatura Kokosöl Nativ. Abendessen: Ehrmann Magerquark, Kaufland Lachsschinken, Rinatura Bio Weizenkeimöl, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Scitec Nutrition Whey Protein, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Kaufland Milch 0,1% Fett, Dr. Grandel Vollgran Weizenkeime, Wohltuer Maca Pulver. mehr...
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2099 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 10 Minuten, Arbeit - 2 Stunden und 28 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten, Sitzen - 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 4 Minuten, Stehen - 44 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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