Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2020
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97,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 12,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3842 kcal
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Fett: 77,64g | Eiw: 299,38g | Kohlh: 455,79g.
Frühstück: Lidl Haselnusskerne, Bonrisi Milchreis, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen. Mittagessen: Gut & Günstig Suppen Gemüse, Makrele Geräuchert. Abendessen: Ja! Pizza Margherita, ESN Designer Whey Protein - Raspberry, Kölln Haferflocken, Edeka Milch-Reis, Edeka Joghurt Mild aus Entrahmter Milch. Snacks/Sonstiges: Corny Corny Sport, Weider High Protein Stracciatella, Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. mehr...
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3257 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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