Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2020
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96,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3815 kcal
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Fett: 86,38g | Eiw: 351,41g | Kohlh: 399,48g.
Frühstück: Eiklar, Kölln Haferflocken, Leinsamen, DM Bio Weizenkleie, Rosinen, Alesto Kalifornische Pflaumen, ESN Designer Whey Protein - Banana. Mittagessen: Kölln Bircher Frucht Müsli, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - 1,5% Fett, Kölln Haferflocken, Milbona Quark Magerstufe. Abendessen: Kellogg's Choco Krispies , Ja! Geriebener Mozzarella, Ja! Sardinen in Sonnenblumenöl , Aldi Thunfisch, REWE Beste Wahl Frischer Pizzateig mit Olivenöl. Snacks/Sonstiges: Kellogg's Protein Meal Bar. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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