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Guten Morgen an euch alle -
Habt einen schönen Tag
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51,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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804 kcal
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Fett: 39,46g | Eiw: 40,49g | Kohlh: 69,52g.
Frühstück: Kerrygold Extra Ungesalzen, Brombeermarmelade, Baguette, Kaffee. Mittagessen: Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Ernte Krone Buttergemüse. Abendessen: K-Classic Würstchen in Zarter Eigenhaut, Chiabrot, Omelett oder Rührei. Snacks/Sonstiges: Filinchen Ballaststoff. mehr...
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1749 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Körperpflege - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 10 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden und 36 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 34 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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