Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2020
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77,1 kg
Bisher verloren: 29,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1853 kcal
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Fett: 62,81g | Eiw: 57,07g | Kohlh: 268,47g.
Frühstück: Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Honig, Kamps Mehrkornbrötchen, Marmelade, Butter. Mittagessen: Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt), Mondamin Kaiserschmarrn. Abendessen: K-Classic Jamon Serrano Schinken, Grapefruit, Florette Feldsalat , Butter, Mehrkornbrot, Arla Esrom, Metzgerfrisch Kochschinken. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3335 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Baden - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 40 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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