Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2020
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94 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3915 kcal
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Fett: 70,53g | Eiw: 288,42g | Kohlh: 517,70g.
Frühstück: Bonrisi Milchreis, Lidl Haselnusskerne, ESN Designer Whey Protein - Banana, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, DM Bio Weizenkleie, Leinsamen. Mittagessen: Edeka Erbsen und Möhrchen, Grillmeister Rinder-Cevapcici, Beste Ernte Ajvar Scharf, Edeka Natur-Reis. Abendessen: Gletscherkrone Schoko Müsliriegel, Bonrisi Milchreis, Milbona Quark Magerstufe, ESN Designer Whey Protein - Chocolate. Snacks/Sonstiges: Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, IronMaxx Imperius Crunchy Cookies & Cream, Edeka Milch-Reis, ESN Designer Whey Protein - Chocolate Mocha. mehr...
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3318 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden und 5 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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