Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2020
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95 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3765 kcal
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Fett: 94,13g | Eiw: 304,79g | Kohlh: 425,02g.
Frühstück: Bonrisi Milchreis, Leinsamen, DM Bio Weizenkleie, Rosinen, Alesto Kalifornische Pflaumen, ESN Designer Whey Protein - Banana. Mittagessen: IronMaxx Imperius Crunchy Cookies & Cream, Putenbrust Fleisch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hokkaido Kürbis. Abendessen: Bonrisi Milchreis, Milbona Quark Magerstufe, ESN Designer Whey Protein - Chocolate. Snacks/Sonstiges: Storck Knoppers Nussriegel, Duplo Chocnut White, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Kölln Haferflocken, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, REWE Mandeln Gehobelt, Clasen Bio Haselnuss Kerne, Milbona Quark Magerstufe, Eigelb, Eiklar. mehr...
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3021 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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